'Szívj be' természetesen -- Légzésmunka

🌿 Szeretettel várunk egy testi-lelki méregtelenítésre O2-vel.
‘A szívj be’ elnevezés a kamaszok világából ered, akik gyakran érzik, hogy a társadalmi nyomást tudatmódosító drogokkal képesek csak elviselni. Itt egy olyan módszert mutatunk be a gyakorlatban is, ahol az eufória érzése egy természet adta lehetőséggel az #OXIGÉN-nel is elérhető.

A saját lélegzetünket 💨 (‘LÉLEKzetünket’) használjuk pszichedelikumként a gyógyszerek, kávé, energiaital, alkohol , cukor, cigi, elf, snüssz helyett a testi, lelki, szellemi JÓLÉT JAVÍTÁSÁRA. ✨

❓Tudtad, hogy a legtöbb felnőtt a tüdejének csak a töredékét használja, és „fent”, a mellkasában lélegzik? Ez a felületes légzés folyamatos készültségi állapotban (stresszben) tartja az idegrendszert. ⚠️

❗Ezen a műhelymunkán a ➡️diaphragma (rekeszizom) légzéssel megtanuljuk megengedni a testünknek, a paraszimpatikus idegrendszernek, hogy végre tehesse a dolgát: regenerálja a szervezetet, takarítson, eméssze az ételt és az életet, erősítse az immunrendszert, újraépítse a szöveteket, gyógyítson.

❓ Mire számíthatsz?
🔹 Anatómia egyszerűen: Rövid betekintést nyerünk izgalmas kutatásokba. Megértjük, mi történik, és miért hívják a rekeszizmot a „második szívnek”. ❤️
🔹 Vagus-ideg stimuláció/’gyomorideg’ lazítása: Megtanuljuk, hogyan kapcsoljuk be a test „nyugtató gombját” a légzés segítségével. ⏸️
🔹 Gyakorlati munka: Kipróbáljuk egy aktív légzéstechnikával, hogyan tudjuk mélyen ellazítani a testünket/elménket, ami az elején katartikus és felkavaró lehet. 🌊

🚫 Kinek NEM ajánljuk?
▪️Epilepszia
▪️Súlyos szív- és érrendszeri problémák
▪️Pszichiátriai kórkép

✅ Kinek ajánljuk?
⚪Annak, aki gyakran érzi magát feszültnek, szorongónak, lehangoltnak, kedvetlennek
⚪Aki szeretné növelni az állóképességét fizikailag és mentálisan 💪
⚪Akinek gyakran van ‘gombóc’ a torkában vagy sokszor érzi a testben rekedt stresszt
⚪Aki alvásproblémákkal😴, autoimmun betegségekkel küzd

📍 Helyszín: Gyergyószentmiklós
5. Édesanyák Hete a Gyergyói-medencében programsorozat része

📅 Időpont: Április 30. 17:00 (maximum 2 óra)

🎒 Mit hozz? 👕 Extrém laza öltözet (melltartó, harisnya vagy mindent, amit egy hosszú nap után szívesen távolítasz el magadról, most maradjon otthon) 🧦 Vastag zokni/papucs 🛌 Takaró/hálózsák 🧘 Edzőszőnyeg 📝 Füzet és írószer 🧼 Egy kicsi törölköző *párnácska

Részvételi díj: 50 ron/család

📞 Jelentkezés: +40756704921 (kamaszoknak kötelező, felnőtteknek ajánlott)
Programfelelős: Mándoki Melinda

*A rendezvényen való részvétel saját felelősségre történik, amiről a helyszínen a résztvevők egy nyilatkozat aláírásával adnak megerősítést, kiskorúak esetén szülői felhatalmazás szükséges. ✍️
**A vasárnapi Jeges fürdés, nem kizáró jellegű, de melegen ajánlott előfeltétele a légzésmunkán való részvétel.
Bővebben: https://fb.me/e/3QazvL2hU